先介绍几个比较好的视频分享网站
http://you.video.sina.com.cn/ 新浪视频
http://v.blog.sohu.com sohu视频

http://vlog.mop.com/ 猫扑播客
http://www.tudou.com/ 土豆网
http://youtube.com/ youtube

一、如何下载?

第一步：用浏览器打开；
例如我在新浪的首页看到了赵本山和宋祖英的视频想要下载下来，于是我就点击进去：
浏览器地址栏的地址变成了“http://you.video.sina.com.cn/b/9978302-1295235532.html”

第二步：等文件可以播放之后，进入C:\Documents and Settings\[登录用户名]\Local Settings\Temporary Internet Files文件夹（有可能要用到工具-文件夹选项中的“显示全部文件”，并取消“隐藏受保护的操作系统文件和文件夹”才可看见，）；
第三步：查找扩展名为flv的文件即可，可以按时间排序，很容易找到。有时候拷贝出来的文件的后缀会被改称htm，不要紧改回来就是了
注：本方法适合任何flv视频网站

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方法2
网上有一些专门获取flv文件源地址的网站，推荐几个，你可以试试：
http://www.quchao.com/video/     ——最全最方便，强烈推荐
http://kej.tw/flvretriever/     ——台湾站点，可以输入 Google Video 或是 YouTube 的影片网址
http://javimoya.com/blog/youtube_en.php     ——国外站
http://www.pkez.com/ --PKEZ FLV视频在线下载播客视频在线下载
只要把刚才的视频播放页地址粘贴进去回车，flv文件真实地址立马出现。右键另存为即可搞定。

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方法3
遇到一些上面方法无法解决的地址，uume flv spy就能派上用场了。
uume flv spy表面上看象个袖珍型的网页播放器，复制视频网址，点"开始捕捉"，下面的flv地址就出来了。。

下载地址 http://down1.tech.sina.com.cn/download/down_contents/1163865600/31231.shtml
二、如何播放?
flv格式文件和swf不同，必须用专门的Flv播放器来播放。
推荐nFLVPlayer ，下载地址http://www.onlinedown.net/soft/51850.htm

如果有暴风影音也可以播放
三、如何转换格式？
由于flv格式的特殊性，当有特殊需要比如ppt课件制作时，会出现无法使用的问题，这时我们就需要将flv文件转换为兼容的可播放文件了。
1.使用Riva FLV Encoder 。http://www.skycn.com/soft/19462.html
2.使用Total Video Converter ，http://www.crsky.com/soft/7391.html（注意：有插件，要选择不安装）

这两个软件都是功能简单的就不多介绍了